Ernährung
Häufig gestellte Fragen
- Wie sollen Phasen hoher Trainingsbelastung ohne Nahrungsergänzungsmittel bewältigt werden?
- Meinen Athletinnen und Athleten bleibt neben Sport und Studium kaum Zeit, sich auch noch aufwendig um Ernährung zu kümmern. Sind Nahrungsergänzungsmittel da nicht sinnvoll?
- Mein Sportler nimmt ein Nahrungsergänzungsmittel, auf dem nichts Verbotenes deklariert ist. Kann er dieses Mittel bedenkenlos nehmen?
- Können auch „normale“ Ernährungsbestandteile zu einem positiven Dopingbefund führen? Wenn ja, was kann ich meinen Athletinnen und Athleten raten?
- Stimmt es, dass bestimmte Aminosäuren eine muskelaufbauende Wirkung haben?
- Stimmt es, dass die Aufnahme von Taurin z.B. in Energy-Drinks die Leistungsfähigkeit verbessert?
- Ist eine erhöhte Zufuhr von Proteinen im Sport überhaupt sinnvoll bzw. notwendig?
- Stimmt es, dass Magersucht im Leistungssport ein Problem ist?
- Stimmt es, dass man mit einer proteinreichen, kohlenhydratarmen Ernährung abnehmen kann?
- wie sieht die optimale Ernährung an einem Wettkampftag aus?
- Worauf müssen Athletinnen und Athleten achten, wenn sie im Ausland trainieren?
- Wie viel und welche Flüssigkeiten sollte man im Training und Wettkampf zu sich nehmen?
- Warum sind Getränke wie Cola und Red Bull im Training und Wettkampf ungeeignet?
- Welche Ernährung ist geeignet, um eine schnelle Regeneration zu fördern?
- Wie kann man eine Gewichtsreduktion erreichen, ohne Leistungseinbußen hinnehmen zu müssen?
- Ist eine vegetarische Ernährung im Leistungssport vertretbar?
